Čemu věnovat pozornost?
Václav SzakálDáváte čas, energii a pozornost věcem, které nedokážete ovlivnit, nebo tomu, co je absolutně mimo vaši kontrolu? Znáte pojem sféra vlivu?
Pokud ano, právě jsme objevili prostor pro podstatné zvýšení vaší efektivity. Navíc vás nebude stát ani korunu a jeho výsledky pocítíte už v krátké době.
Zní to jednoduše? Ano, protože to jednoduché je.
Stačí začít dobře pracovat s vaší sférou vlivu. Do Sféry vlivu patří věci a oblasti, které dokážete svým působením ovlivnit. Některé máte pod částečnou kontrolou, některé plně ve svých rukou.
Věnujete energii věcem mimo vaši sféru vlivu? Těm, které neovlivníte? Pokud vám to nepřináší radost nebo potěšení, změňte to. Nadávat na šéfa, počasí, politiky, konkurenci, nebo na to, jak zrovna vám všichni ubližují, je možná zábavné a společensky přijatelné, ale nic kromě deprese a pocitu bezmoci vám to nedá. Když se při tom přistihnete, utíkejte s pozorností do své sféry vlivu. Tam vám bude lépe.
Zní to až neuvěřitelně, ale výrazné změny se dá dosáhnout pouhou změnou zaměření pozornosti na věci ve vaší sféře vlivu.
Co tím získáte
- Větší pocit kontroly nad svým životem.
- Méně frustrace a bezmoci.
- Lepší výsledky.
- Rychlejší pohyb na cestě k vašim cílům a snům.
- Obecně vyšší spokojenost s vaším životem.
Píšu z vlastní zkušenosti. Sám jsem si tím prošel a pravidelně na této změně pracuji s koučovanými.
Jak na to prakticky
- Sepište si, čemu každý den věnujete energii a čas. Včetně toho, kolik času to konkrétně je.
- U každé činnosti zároveň ohodnoťte, jak moc ji můžete ovlivnit, popřípadě jaký má přínos do vašeho života.
- Porovnejte a zjistíte, jestli svůj čas a energii opravdu investujete smysluplně.
- Pokud objevíte oblasti, jimž dáváte energii a nemají pro vás přidanou hodnotu, omezte je.
Těchto pár kroků vám může pomoci nastartovat dlouhodobější proces změny, musíte k sobě ale být upřímní a trpělivý.
Rádi byste šli více do hloubky a případně i pomáhali druhým ke smysluplnějšímu a bohatšímu životu? Doražte na náš kurz Základy koučovacího přístupu, kde vás naučíme potřebné techniky.
Kde se můžeme setkat?
Co je důležitější než cíle? Poučení z let 2018-2023
Cíle nám pomáhají zaměřit směr a motivují nás vyrazit kupředu. Cíle nás…
Podcast # 15: Lucie Polívková: Na koučování se mi nejvíce líbí respekt ke klientovi a jeho vlastnímu řešení
Dalším hostem podcastu byla Lucie Polívková, která působí jako koučka a rodinná…
Podcast # 9: Lucie Szakál: Díky koučování se stanete tvůrcem svého života
Druhou sérii podcastu o koučování otevírá jako host Lucie Szakál. Lucka je…
-
-
5 knih pro seberozvoj, které doporučuju 27.4.2021 -
-
4 zabijáci vnitřní motivace 28.10.2019 -
-
Jak definovat koučink? 28.2.2019
-