10 sebekoučovacích otázek k novoročnímu předsevzetí
Lucie SzakálAneb tentokrát své novoroční předsevzetí zvládněte, nebo vzdejte dříve, než se znovu napálíte. Využijte sebekoučovací otázky!
Také vám tento rok šíleně utekl? Možná i vy kráčíte vstříc Novému roku s předsevzetím. „Konečně zhubnu těch 10 kilo.“, „Přestanu kouřit.“, „Najdu si novou práci.“…
Kolikrát se vám odhodlání vytratilo už při doznívání silvestrovské kocoviny? Vybavte si narvané posilovny na začátku ledna a znuděné trenéry, kteří v březnu marně vyhlíží svoje svěřence. Je to takový smutný koloběh běžného předsevzetí. Rodí se s nadšením, umírá v zapomnění. Jediné co po něm zbývá, je pachuť pocitu vlastního neúspěchu. Pojďte na předsevzetí jinak, lépe.
Proč zrovna přelom roku?
To je hodně dobrá otázka. Řekla bych i zásadní. A je to jeden z důvodů, proč vaše předsevzetí tak často bere za své. Pokud si potřebujete stanovit začátek změny k začátku roku, zřejmě hledáte vnější motivátory, které uvnitř vás chybí. Pokud nemáte dostatečnou vnitřní motivaci, touhu a energii pevně se do uskutečnění obout, budete mít naplňování předsevzetí hodně těžké.
Pořádně se zamyslete, než svojí hlavě něco slíbíte
Vaše hlava bere sliby vážně a nemá ráda zklamání.
Připravila jsem pro vás 10 otázek, které vám k hlubšímu zamyšlení pomohou. Nejlépe uděláte, když si odpovědi zapíšete, abyste se k odpovědím mohli v průběhu plnění předsevzetí kdykoliv vrátit. Ony totiž nastanou chvíle, kdy uvidíte všechno černě a pak vám pomůže, když si připomenete, proč jste do předsevzetí šli a jakého plánu se máte držet. Když budete mít svoje myšlenky zapsané, snadněji si je vybavíte. Opravdu. Pokud chcete naplnit svoje předsevzetí, vezměte si TEĎ papír a tužku a pište své odpovědi.
10 sebekoučovacích otázek, díky kterým svoje předsevzetí lépe promyslíte a zvýšíte tak šanci, že ho skutečně naplníte
- Opravdu chci něco měnit?
- Čeho chci dosáhnout?
- Pro koho změnu dělám?
- Co z toho budu mít?
- Co tím ztratím?
- Jaké kroky to obnáší?
- Čím začnu?
- Co udělám, když sejdu z cesty?
- Na koho se obrátím, když budu potřebovat pomoc?
- Co mi brání začít se změnou hned teď?
+ 3 extra otázky ode mě
Jak vám šlo odpovídat? Jaký máte teď pocit? Jdete do toho?
Kouzlo koučování je v tom, že podobnými otázkami pomůžete lépe promyslet předsevzetí nejen sobě, ale i druhým. A nejen to novoroční. Nastavování předsevzetí a cílů je častým tématem, se kterým koučové napomáhají. Otázky jsou mocným nástrojem koučování. Jen pozor na to, že dobře se ptát nestačí. Každá mysl je jedinečná a každého posouvají jiné tipy otázek. Abyste druhým otázkami pomohli, musíte umět zasadit správné otázky do efektivního koučovacího rozhovoru. To je alchymie koučování, kterou se ale dokážete naučit, když budete chtít.
Pokud je vaším letošním předsevzetím, že se naučíte koučovat, je to snadné.
Vyberte si termín úvodního dvoudenního kurzu Základy koučovacího přístupu a udělejte první velký krok do světa koučinku.
Přeji vám mnoho energie a nadšení na cestě za vašimi sny.
Nejbližší akce a kurzy, na kterých se setkáme
Co je důležitější než cíle? Poučení z let 2018-2023
Cíle nám pomáhají zaměřit směr a motivují nás vyrazit kupředu. Cíle nás…
Podcast # 16: Jaromír Otava: Jsem transformační kouč
Dalším hostem podcastu byl Jaromír Otava – transformační kouč. Povídali jsme si…
Podcast # 15: Lucie Polívková: Na koučování se mi nejvíce líbí respekt ke klientovi a jeho vlastnímu řešení
Dalším hostem podcastu byla Lucie Polívková, která působí jako koučka a rodinná…
-
-
5 knih pro seberozvoj, které doporučuju 27.4.2021 -
-
4 zabijáci vnitřní motivace 28.10.2019 -
-
Jak definovat koučink? 28.2.2019
-