Jak neztratit směr v náročné době?

Tlak na výkon, neustálé změny a do toho zprávy, které nám na klidu zrovna nepřidají. Ztráta pevné půdy pod nohama je dnes zkrátka běžnější, než si chceme připustit.

Z vlastní zkušenosti vím, že snaha situaci prostě jen „nějak vydržet“ nebo si naordinovat slepý optimismus často k ničemu nevede. Právě proto už dávno nevnímám koučovací dovednosti jen jako zajímavou profesní nadstavbu. Je to základní výbava. Nástroj, jak se v dnešním světě neztratit, udržet si směr a smysluplně podporovat druhé.

V Results & Emotions učíme a trénujeme nové profesionální kouče. Díky naší neziskové iniciativě Růžová mašinka máme zároveň přesný vhled a data od stovek klientů o tom, co ve svých životech skutečně řeší, pod jakým jsou tlakem a jak samotné koučování hodnotí. Zvlášť u lidí z pomáhajících profesí a neziskovek vidíme velmi zblízka, jak blízko vyhoření se často nacházejí.

A to, co nám tito lidé píšou, do puntíku potvrzuje nejnovější vědecké výzkumy. Praxe i data ukazují jasně: skutečná psychická odolnost nevzniká náhodou, ale cílenou prací s naší myslí.

Zde jsou čtyři důvody, proč to funguje a proč dává smysl osvojit si koučování jako funkční techniku osobního rozvoje právě teď.

1. Smysl není luxus, ale náš psychologický štít

Když se na nás všechno valí, máme tendenci sklouznout k jakémusi „režimu přežití“. Jen odškrtáváme úkoly a hasíme požáry. Problém je, že v tomto režimu velmi rychle ztrácíme kontakt s tím, proč vlastně to, co děláme, děláme.

Nové psychologické studie dávají za pravdu zakladateli logoterapie Viktoru Franklovi: to, co nám pomáhá zvládnout nejtěžší časy, je vědomí, že máme kam směřovat. V době krizí zkrátka není hledání smyslu jen nějaké filozofické téma pro klidné večery. Je to psychologická nutnost, která nás chrání před vyhořením.
Koučování učí klienty nacházet tento smysl i v situacích, které zrovna nemohou změnit. Pomáhá jim vytáhnout hlavu z písku každodenní operativy a znovu se podívat na to podstatné.

„Koučování mi dalo neuvěřitelný pocit nadhledu, uklidnění a porozumění vlastní situaci. Návrat sama k sobě. Paní Magdalena mi pomohla svými otázkami rozklíčovat, co bych sama nedokázala. (…) Díky ní jsem přehodila ‚výhybku‘ a mohu pokračovat dál v životní cestě.“ — Tereza Schrötterová, zdravotní sestra v paliativní péči (klientka Růžové mašinky)

2. Vystresovaný mozek potřebuje vizi, ne pitvání problémů

Určitě tu situaci znáte. Jste pod obrovským tlakem, nestíháte a někdo (nebo vy sami) po vás chce, abyste si sedli a zanalyzovali, „kde je problém“. Jenže když jsme pod tlakem, náš mozek se přepne do obrany (aktivuje se tzv. analytická síť a centrum strachu). Pokud v takovou chvíli začneme donekonečna rozebírat, co všechno je špatně, zablokujeme se ještě víc. Cítíme se zahnáni do kouta a nedokážeme vymyslet nic nového.

Dobře vedený koučink funguje přesně naopak. Tím, že se v bezpečném prostředí bavíme o vizi, o tom, co funguje a jak by vypadal ideální stav (aktivujeme tzv. Pozitivní emoční atraktor), náš stres klesá. Mysl se otevře, uvolní se a člověk najednou vidí řešení a možnosti, které by ho ve stresu jednoduše nenapadly.

„Spolupráce s Jitkou mi pomohla podívat se na svůj osobní i pracovní život s odstupem, připomenout si, za co jsem vděčná, co se mi v minulosti podařilo a jaké postupy se mi při řešení problémů osvědčily. Ze setkání jsem odcházela s novou energií a se zaměřením na to, co funguje a co je možné s konkrétními úkoly dělat.“ — Martina Podlipná, personální manažerka, Ledovec, z.s. (klientka Růžové mašinky)

3. Mýtus „zatnutých zubů“ a disciplíny

Tohle je jeden z největších mýtů dnešní doby. Často si myslíme, že když prostě „zatneme zuby“, zapřeme se a udržíme tvrdou disciplínu, tak úkoly zvládneme a díky tomu se konečně dostaví ten slibovaný klid a psychická pohoda.

Nové rozsáhlé výzkumy ale ukazují naprostý opak: psychická pohoda (well-being) není odměnou za to, že jsme zvládli být disciplinovaní. Je to přesně naopak. Well-being je palivo, které disciplínu a soustředění vůbec umožňuje! Pokud jedeme dlouhodobě na dluh, sebevětší sebezapření nás před zhroucením nezachrání.

Koučink pomáhá klientům chránit si své hranice, uspořádat si priority a tohle nezbytné palivo pravidelně doplňovat dřív, než dojde.

„Koučování mi pomohlo vymotat se z bludného kruhu přemíry neuspořádaných úkolů a myšlenek. Vše si roztřídit, stanovit si priority, delegovat nebo vypustit méně důležité úkoly a zaměřit se na ty nejdůležitější. A také nezapomínat na sebe a obnovu svých sil. Celé koučování bylo velmi příjemné a posilující.“ — Sabina Poukarová, ředitelka, Příroda kolem nás, o.p.s. (klientka Růžové mašinky)

4. Jde to mnohem rychleji, než si myslíte

Často se setkávám s obavou, že práce na vlastním nastavení je běh na hodně dlouhou trať a vyžaduje měsíce či roky terapií. Samozřejmě, hluboká traumata vyžadují čas a péči psychoterapeuta. Ale pokud potřebujete „jen“ rozplést aktuální profesní či osobní uzel, srovnat si priority a najít pevnou půdu pod nohama, koučink funguje neuvěřitelně rychle.

Data z praxe ukazují prokazatelný pokles pocitů vyčerpání a úzkostí často už po dvou až třech sezeních. A přesně tohle zažíváme s našimi klienty. Mnohdy stačí tři smysluplné hodiny dobrého naslouchání a správných otázek k tomu, aby se člověk znovu nastartoval.

„Váhala jsem, zda za tři sezení mohu udělat skutečný posun, ale váhání bylo zbytečné. Koučing s Karolínou neměl chybu. (…) Celá série mi pomohla nabrat nový vítr do plachet v práci i v osobním životě.“ — Markéta Kunešová, specialista partnerských projektů, DOBROBOT (klientka Růžové mašinky)

Láká vás pomáhat sobě i druhým?

Svět dnes nepotřebuje další lidi, kteří budou z pódia slepě motivovat k lepším výkonům a křičet, že „všechno je možné“. Potřebuje odborníky, kteří umí kompetentně, sebevědomě a s obrovskou lidskostí provést druhé i těžkým obdobím a pomoci jim najít jejich vlastní cestu.

V našich kurzech koučinku vás nenaučíme jen teoreticky klást otázky. Ukážeme vám, jak poznatky z psychologie a neurovědy přetavit do dovednosti, která skutečně pomáhá.
A co víc – nezůstanete jen v učebně. Díky našemu propojení s iniciativou Růžová mašinka u nás získáte reálnou praxi a budete mít možnost koučovat lidi z neziskového sektoru. Hned v začátcích si tak na vlastní kůži potvrdíte, že vaše nová práce dává obrovský smysl a reálně mění životy.

👉 Zajímá vás víc? Podívejte se na naše kurzy koučinku a zjistěte, jestli je to ta pravá cesta i pro vás.

Použité zdroje a vědecké studie:

• O smyslu života a logoterapii v náročných dobách:
o McDonald, M. (2026). The Psychology of Meaning in Dark Times. Psychology Today. (Vychází z díla V. E. Frankla: Man’s Search for Meaning).
o Szabó, K., & Baji, I. (2024/2025). The current status and applications of logotherapy and existential analysis: A narrative review. Developments in Health Sciences.
• O neurovědě v koučování (PEA vs. analýza problémů):
o Boyatzis, R. E., & Jack, A. I. (2018). The Neuroscience of Coaching. Consulting Psychology Journal: Practice and Research.
• O vztahu psychické pohody (well-beingu) a disciplíny:
o Khoo, S. S., Jia, L., et al. (2025). Feeling Well, Functioning Well: How Psychological Well-Being Predicts Later Self-Control, but Not the Other Way Around. Social Psychological and Personality Science.
• O měřitelných výsledcích a datech z praxe digitálního koučování:
o Sagui Henson, S., et al. (2025). Addressing the Gap: Real-World Evidence of Technology-Enabled Coaching Services for Mental Health. Administration and Policy in Mental Health and Mental Health Services Research / Springer Nature.

Nejbližší akce a kurzy, na kterých se setkáme